Life

Mindfulness

Con il termine mindfulness si intende quello stato psicologico volto a vivere il presente.

Molti di noi o meglio,quasi tutti,tendiamo a rimuginare quel che e`successo in passato e crucciarsi per cio`che verra`.

Questo atteggiamento e`deleterio per la nostra salute,perche`cio`che la mente elabora il corpo la somatizza.

Detto cio`sto provando a vivere piu`consapevolmente e quei cinque minuti di “meditazione” che poi sono piu`minuti di attenzione al respiro e affermazioni positive,abbinate a dieci minuti di risveglio muscolare stanno facendo la differenza.

http://lavitaesemplice.com/lavitaesemplice-com-tutto-e-subito/

Sembrera`impossibile ma mi sento piu`focalizzata suoi miei obbiettivi e meno suscettibile alle provocazioni.

Sto riuscendo a organizzare la giornata in maniera produttiva e meno stressante,questo mi permette di trovare qualche attimo anche per me.

Ma soprattutto a livello psicologico non mi sento piu`in colpa se mi fermo a rilassarmi.

Un caffe`degustato scorrendo il telefono o una tisana sorseggiata con qualche biscottino ora riesco a godermeli.

Ho anche ricominciato a leggere,qualche pagina,quando dopo cena il bimbo guarda un po’ di tv ,io mi chiudo nell’altra stanza e mi concentro nella lettura.

Pochi attimi,ritagliati qua e la`durante la giornata possono fare la differenza.

Vi invito a provare anche voi,cominciando dalla respirazione al mattino…pochi minuti e vi assicuro che dopo qualche giorno la visione della giornata prendera`un’altra piega e tutto il resto seguira`con una naturalezza che vi stupira`.

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