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    Mindfulness

    Con il termine mindfulness si intende quello stato psicologico volto a vivere il presente. Molti di noi o meglio,quasi tutti,tendiamo a rimuginare quel che e`successo in passato e crucciarsi per cio`che verra`. Questo atteggiamento e`deleterio per la nostra salute,perche`cio`che la mente elabora il corpo la somatizza. Detto cio`sto provando a vivere piu`consapevolmente e quei cinque minuti di “meditazione” che poi sono piu`minuti di attenzione al respiro e affermazioni positive,abbinate a dieci minuti di risveglio muscolare stanno facendo la differenza. http://lavitaesemplice.com/lavitaesemplice-com-tutto-e-subito/ Sembrera`impossibile ma mi sento piu`focalizzata suoi miei obbiettivi e meno suscettibile alle provocazioni. Sto riuscendo a organizzare la giornata in maniera produttiva e meno stressante,questo mi permette di trovare qualche…

  • Life

    Tutto e subito

    Sono nervosa perchè vado a letto sempre esausta e al mattino non mi alzerei mai. Eppure sono piena di buoni propositi,di idee,di voglia di cambiare….. Cambiare il mio modo di vedere le giornate,di affrontare la vita e di sentire tutto con spirito diverso. Ci provo in tutti i modi,infatti sto cercando di migliorare la colazione sostituendo la frutta ai dolci e devo dire che,dopo svariati tentativi, ho trovato l’alternativa perfetta per me. Attualmente preparo un ciotola con banana,mandorle e gocce di cioccolato fondente…..non potete capire che goduria! Se ho qualche minuto di tempo mi siedo sul divano,chiudo gli occhi e provo a concentrarmi sul respiro….. Pochi minuti,una sorta di meditazione…